安庆市晚年人体育协会于6月6日、7日下昼正在心舞体育跳舞培训核心举办瑜伽培训班。

　　市老体协主席程晓寅、常务副主席方东旺、办公室主任陈晓芳、体育跳舞专项委员会主任周翠玲师长、瑜伽专项委员会主任徐庆华师长列入了开班典礼，市老体协主席程晓寅正在开班典礼上措辞并预祝瑜伽培训班完满得胜瑜伽。

　　此次瑜伽培训采用的是国度体育总局社会体育指挥核心的寰宇健身瑜伽圭臬法，学员们都是市老体协2024年注册会员，来自市老体协各专项委员会瑜伽喜好者近百人列入了培训班。

　　第一天的课程以肩颈理疗和髋合节的灵便为主，中晚年人人人肩颈比拟坚硬，髋合节也不太灵便完美电竞，通过实习取得革新瑜伽，第二天的课程正在瑜伽七个分类里选两个容易担任的形式举办实习，意正在让身体的全部部位都不妨加入进来，掀开本身的身体。

　　培训讲堂上由帮先生长正在台前用师长给的口令树模无误的实习式样完美电竞，学员们负责听师长批注每个形式实习的方法，随后大师一块追随师长口令专一于本身当下的实习，按照口令无间的去调度而且深远的完结每一个形式，指引师长们继续穿梭于学员中央，逐一调度学员们的，确保作为圭臬到位，而不是仿照，尤其重视内正在的觉知以及形式的细节瑜伽。专一于本身的一呼一吸，去感觉心里的和缓与寂静，正在均衡中找安静，正在前曲中找寂寞，正在后弯中找延展，正在回旋中找灵便，享用当下身心的平静从容。

　　市老体协此次瑜伽培训让更多的人加入进来，对瑜伽有更深的明晰和担任无误的实习法子完美电竞，并从而鼓动更多的人加入实习瑜伽，让本身的身体受益，感觉瑜伽运动的魅力。

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