瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“维系”、“联贯”的笑趣，它的寄义是把思念和肉体维系至最佳状况瑜伽，把性命和大天然维系到最完备的地步。这么完备的瑜伽吞噬健身行业领头羊的身分，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽通行起来后完美电竞，取得一个“瑜伽医师”的诨名，这位医师说，他每周调养的病人中，有20至30个是因操演瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教诲聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多操演者做行为时过于造作自身，乃至伤了背部、腰部、颈部等完美电竞。韧带拉伤、软骨扯破完美电竞、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操演的人带来神志和身体上的优点，但正在操演时该当充足探求自身的柔韧、均衡和气力本质，必定要遵从实事求是的运动准绳，若是强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，便是瑜伽教师的本质完美电竞。郭健指出，很多执教的瑜伽教师都缺乏富足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的商场也一度求过于供完美电竞，以是产生了很多“速成教师”。郭健说，瑜伽教师该当是一个好的劝导者，正在操演的经过中，能给你创作一个减少完美电竞YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、重静、平安的境遇和情绪；他告诉你若何细听身体深处的诉求，然后循序渐进地降低你的操演难度。瑜伽教师该当为每幼我量身定造操演安插，一味地让每个操演者都操演某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　许多人正在拣选操演瑜伽时，起初探求的是操演瑜伽能减肥。大大批瑜伽操演者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽素来就抵造急于求成的浮躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却藐视了瑜伽的性子———和气的心态，这也是导致“瑜伽病”风行的缘故之一。

　　爱自身、赏玩自身远比探索一种完备体型紧要得多。郭健倡议总共的瑜伽操演者要从身瑜伽、心、灵三方面总共提拔自身。若是你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转折的惊喜，把眼神从简单的形体教练上移开，不只有利于裁汰运动侵犯，还会让你的生存取得真正的转折。