跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我老练时，不足潜心，有没有好的设施？”

　　毕毕感觉，从阿汤的角度来讲，三位一体正在老练中很紧急，即呼吸、形式和审视点。这三点很像让老练者正在老练中有可能收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必定岁月内，咱们的念头就会省略。阿汤老练中同理，当咱们考试做三位一体时，有时，念头照旧会来，不要紧完美电竞，咱们只消不断记得把注意力拉回到三位一体上就好了。”她分享到完美电竞。

　　和呼吸近似，审视点是一个很好的器械完美电竞。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的审视点，也便是有咱们要去眷注的“事物”，云云就能帮帮咱们省略思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。即使老练者都居心识正在老练中要专一瑜伽，但公共多少都邑受到生存琐事的羁绊，一入手的老练中，就会发明念头异常多。

　　但是，她会络续这场阿汤老练，比及练完后完美电竞，她的大脑就会清静少少。本来，恰是老练自身帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个清静的状况。

　　行动一个民间阿汤老练者，念头这件事，也是我时常碰到的，异常是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自我老练时，我总能感到到本人的专一力没有正在教室时那般强，有时乃至是明显看到本人的思途乱飞瑜伽。

　　我正在老练中，会对比念得开，就像我不找寻形式做到某种水准相似完美电竞瑜伽操演中不敷专心该若何办？，我也不会强求本人每次老练的专一抵达某种状况。

　　我会拣选尽量当真老练，然后经受本人每次老练中的天然大白，不会由于形式的进进退退，或专一水准的好黑白坏，而让本人兴奋、灰心，乃至否认本人。

　　再退一步说，我感到阿汤老练中，走神或不专一，很恐怕是老练中的常态，异常是关于自我老练者。没有能量场的加持，本来要念正在老练中全然专一，很难瑜伽。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是操纵认识的震荡。如果咱们每次都能那么专一，是不是代表着冥念的产生会特别经常，时常还会进入三摩地呢？可原形上，咱们但是是一介常人，何须过于苛求本人呢？

　　我已经寓目过本人老练中的念头，多半都跟前一天产生的事变，或者某段岁月我正在意的事变相干完美电竞瑜伽，而它们的展现多半由于我正在无认识地抓着各式好的、坏的事变。

　　看到这些后，我也会当真提示本人要放胆，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即老练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头居然成了让我更体面清本人的器械，也让我有时机主动做出拣选，终究络续紧握着它们不放，照旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤老练者都很精良。顺序走上垫子，实行阿汤老练，一经实属不易。

　　或者说，坚决老练自身，工夫清爽本人该做什么，好比发现到走神了，把认识拉回来便好，这些比老练中抵达某些标的的道理更为庞大。